gebe egzersiz Ile ilgili detaylı notlar
“Bu modifiye edilmiş Pisik-İnek, bebeği veladet karınin doğru konuma haiz olmak karınin elleme bir çalım” Baddha Konasana’da (Bound Angle Pose) oturmak , kadem tabanlarınız baş başa ve dizler birbirlerinden uzaklaşıyorken, pelvik tabandaki kan sirkülasyonını pozitifrabilir ve hanımın teferrüç hissine hileışmasına y